Exercice de respiration de la Lumière Intérieure
Nourrir son espace intérieur
Voici un exercice simple et puissant, parfaitement adapté à la période de transition qui s’ouvre devant nous, entre décembre et janvier. Il invite au calme, au recentrage et à l’accueil, et peut être pratiqué à tout moment. Il trouve toutefois une intensité particulière dans les passages, lorsque quelque chose se termine et qu’un nouveau cycle s’apprête à débuter.
Laissez-vous guider par cette respiration de la lumière intérieure : une pratique douce, rapide et lumineuse pour nourrir votre espace intérieur. En quelques cycles seulement, les tensions se dénouent, l’énergie se rassemble, le corps et l’esprit s’apaisent.
Offrez-vous cette courte parenthèse, un moment de clarté et de douceur pour accueillir la fin de l’année… et ouvrir la suivante.
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Respiration de la lumière intérieure
- Asseyez-vous confortablement, dans une position qui favorise le relâchement.
- Inspirez profondément en imaginant une lumière blanche entrer dans votre poitrine.
- Expirez en relâchant les tensions, les attentes, les obligations.
- Répétez ces cycles d’inspiration et d’expiration autant que nécessaire — dix fois idéalement.
- Terminez en posant une intention : ce que vous souhaitez clore… et ce que vous choisissez d’ouvrir.
Laissez votre respiration vous porter et vous bercer.
Avant d’écrire ce qui monte en vous, prenez le temps de respirer… pour laisser émerger ce qui demande à être entendu.
